Veelgestelde Vragen
Wat is het verschil tussen coaching en counseling?
Coaching focust meer op het behalen van doelen en het ontwikkelen van vaardigheden, en is dus meer gericht op actie. Counseling doet juist even stilstaan en gaat meer over het onderzoeken en verwerken van emotionele pijn en problemen met een meer therapeutische insteek. Het gaat over herstellen, leren omgaan met de moeilijkheden van het leven maar ook over welzijn en zingeving. Dit past dus erg goed bij rouwverwerking.
Natuurlijk is die scheiding niet zo zwart-wit. Een goede counselor kan ook coachtechnieken toepassen en een coach kan een counselende manier van werken hebben. Maar omdat we rouw tegenwoordig niet meer zien als iets wat op een dag 'klaar', 'verwerkt' of 'losgelaten' is vind ik counseling beter passen. Ieder rouwproces is anders qua intensiteit en duur en beleving. Maar ook de omgeving en andere problemen die naast het verlies bestaan hebben er invloed op. Als clientgerichte counselor neemt ik dit allemaal mee waarbij de beleving van jóu centraal staat.
Waarom werk je dan met vaste trajecten?
Elk rouwproces, elk mens en elke situatie is anders. Bovendien zien we rouw tegenwoordig niet meer als iets wat je op een dag “af” hebt, verwerkt en losgelaten. Hoe kan ik daar dan een strak afgebakend traject van maken?
Met een vast traject kun je er tegenaan lopen dat je misschien helemaal niet zoveel sessies nodig hebt. Of juist wel, maar denk je (onbewust): “Na dit traject hoor ik verder te kunnen, anderen lukt dat blijkbaar ook…wat is er mis met mij?”
Dat voelt voor mij te veel als de oude rouwmodellen, waarin je in fases moest passen die je in een bepaalde volgorde af kon vinken. Precies dat wil ik níet terugbrengen in de vorm van de hulp die ik bied.
Maar ik weet óók dat je met een los consult meestal niet zoveel opschiet. Je bent dan net je verhaal kwijt en dat lucht misschien op. Maar dan heb ik je nog niet verder geholpen. Je zoekt immers niet voor niets hulp. Ook kan het in de buurt komen van je pijn zorgen dat je er toch maar vanaf ziet. Maar uiteindelijk komt ook dát terug.
Maar misschien is nog wel het belangrijkste dat er vertrouwen en veiligheid moet zijn en dat vraagt meerdere afspraken over een langere tijd. Rouw kan erg onvoorspelbaar zijn en dus beter op te vangen in een traject.
Maar...een traject is bij mij altijd op maat. Het is afhankelijk van je behoefte: ruimte bieden aan het verdriet en ermee omgaan en/of ook wat dieper in op je verdere leven na dit verlies. Je kunt kiezen uit een korter traject van 4 sessies of een langer traject van 7 sessies. Deze trajecten zijn per consult of per 3 consulten uit te breiden. We kijken steeds samen naar wat je nodig hebt en hoe vaak. En die maat...die weten we bij de start nog niet altijd.
NB Een losse sessie blijft altijd mogelijk en meerdere losse sessies ook.
Maar je geeft wél afgebakende groepssessies?
Klopt. Rouwgroepen zijn een ándere vorm van hulpverlening met een ander doel.
In een groep speelt o.a. mee dat ik ook een vorm wil aanbieden die toegankelijker is voor mensen met een kleinere portemonnee of mensen die juist behoefte hebben aan lotgenotencontact.
De opzet van een groepsbijeenkomst is daarom anders dan individuele begeleiding. Er zit meestal in:
- een stuk psycho-educatie (uitleg over rouw),
- ervaringsoefeningen,
- en ruimte om je persoonlijke verhaal te delen.
Dat laatste is natuurlijk niet onbeperkt, omdat we met meerdere mensen zijn. Het zit dus in een zeker (maar wel flexibel) format en kan nooit helemaal bieden wat individuele therapie kan.
Het is daardoor anders, maar zeker niet minder waardevol. Soms sluit een groep juist beter aan bij wat iemand op dat moment nodig heeft.
Counseling en coaching, kan dat wel online?
Ja dat kan! Ik heb er ook aan getwijfeld tot ik een ACT opleiding in de corona-tijd ineens volledig online moest doen. Vanaf dat moment was ik om. Het ging heel goed en ik vond de gesprekssessies zelfs op een bepaalde manier intenser. Alsof het kader van het scherm de buitenwereld deed verdwijnen en mijn gesprekspartner en ik juist meer gefocust waren door dat kader.
Het blijkt dan ook in de praktijk prima te werken. Soms vinden mensen het juist veel fijner, je hoeft de deur niet meer uit, iets wat met een dier in de laatste levensfase een probleem kan zijn. Maar ook in rouw wil je soms liever in je eigen comfortabele huis blijven. Daarbij komt dat je ook niet gebonden bent aan coaches of counselors in je directe omgeving, meer keuze dus. En dan nog kan dit allemaal niets voor jou zijn.
Wat ik persoonlijk mooi aan deze 'online revolutie' vind is dat er letterlijk een wereld voor me open is gegaan. Ik heb hierdoor veel specialistischere en dus waardevolle kennis kunnen vergaren in het buitenland. Nog steeds heb ik twee keer per maand een online meeting met mensen van over de hele wereld die zich met hetzelfde bezig houden. Heel inspirerend! Dus ja, het heeft mij veel gebracht, wat ik vertaal (ook letterlijk dus) in mijn begeleiding, maar ook in de opleiding voor professionals.
Moet ik mediteren met ACT?
Nee, je hoeft niet te mediteren maar het mag wel ;-) Ik begrijp je vraag, immers, ACT en mindfulness worden nog wel eens op één hoop gegooid en mindfulness en meditatie ook. In het 'hier en nu' zijn is een onderdeel van ACT, maar dat kan op zoveel meer manieren, die misschien wel beter bij je passen.
Hetzelfde geldt voor 'het voorbij laten gaan van je gedachten', ACT heeft hier verrassende technieken voor. Je hoeft je gedachten in elk geval niet te veranderen en ik zal de woorden 'belemmerende overtuiging' ook niet op je loslaten. Beloofd!
Tot slot is meditatie/mindfulness geen one size fits all, niet iedereen heeft er baat bij en voor sommige mensen kan het de problemen zelfs vergroten. Ik kan je oefeningen aanbieden, bij wijze van experiment, maar je mag altijd 'nee' zeggen als je ergens geen zin in hebt of als het niet goed voelt. Ik zit er voor jou en ga je niet in een methode proppen. We zoeken samen uit wat wel en niet voor je werkt. Ieder mens is uniek en dat wordt bij Scarf gerespecteerd.
Heeft het zin om meerdere keren naar dezelfde lezing te gaan?
Ja dat heeft zin, maar je zult tegen herhaling aanlopen. Elke lezing heeft een gedeelte dat iedere keer terugkomt. Natuurlijk hoor je steeds iets anders en afhankelijk van de vragen van de deelnemers zal dit ook niet elke keer precies hetzelfde zijn. Ook zal de lezing steeds verbeterd worden. Maar de grote lijn is wel hetzelfde. Het verschil zit in het uitgelichte onderwerp. Dat is elke keer anders en zal ook echt uitgediept worden. Ik heb de prijs van de lezing laag gehouden zodat de drempel minder hoog is om dan toch een goede waarde t.o.v. het bedrag te bieden. Of je dat ook wilt is helemaal aan jou natuurlijk.