In een kleine groep aan de slag met je rouw na dierverlies (online)

Het klinkt misschien een beetje gek: 'aan de slag met je rouw', maar het kan je zeker helpen in het proces. Vooropgesteld dat je niets moet, nou ja...behalve lief zijn voor je groepsgenoten, dat wel! Maar dat komt dan ook allemaal weer bij je terug. Zoals de Vlaamse psychiater Dirk de Wachter zo mooi zegt: "Juist in de ongelukkigheden van het leven vinden we de menselijke verbinding en troost". 

Een rouwgroep heeft een aantal onderdelen. Er is dus zeker ruimte voor persoonlijke verhalen. Daarnaast zal er een stukje psycho-educatie zijn, de theorie zeg maar. Niet omdat je ergens in moet passen, maar omdat kennis zorgt voor begrijpen en normalisering. Wat vervolgens weer zorgt voor (h)erkenning en opluchting. Dit is ook wat ik van deelnemers bij mijn lezingen terug hoor. In de rouwgroep gaan we stukjes uit deze theorie verder uitdiepen, maar vooral ook vastpakken en toepassen.

We gaan er dus echt mee aan het werk. Dat is het derde deel en dat kan uit oefeningen bestaan, opdrachten, huiswerk. De oefeningen zijn allemaal onderbouwd. We doen dus geen 'oefening om de oefening'! Het is de bedoeling dat je ermee geholpen wordt, het is immers geen bezigheidstherapie. Daarom hoef je ook niets te doen wat je niet wilt. Je mag overslaan of aanpassen, het is geen cursus met examen ;-)

De inhoud van de rouwgroep heeft wel een raamwerk en enkele vaste onderdelen, maar biedt ook de mogelijkheid om zich flexibel aan te passen aan de behoeften van de groep. De rode draad blijft ruimte geven aan je verdriet, hoe eng dat soms ook kan zijn. Daarom besteden we juist ook  aandacht aan zelfcompassie. Omdat dat echt helpend en cruciaal is...maar vaak oh zo lastig... Leer hoe je overeind kunt blijven zonder overeind te hoeven blijven en gun het jezelf.